Vybíráte povlečení? Mělo by být především kvalitní!
Když se jedná o vaší postel a spánek, pak si zaslouží jen to nejlepší. Je to místo, kde odpočíváte po celém namáhavém dni, nabíráte sílu, energii a regenerujete své tělo. Výběr povlečení proto určitě není dobré podcenit, protože i to, kromě postele a matrace, má vliv na kvalitu spánku. Povlečení ze špatného materiálu vás může škrábat a být nepříjemné. Nekvalitní povlečení Když bude povlečení nekvalitní, nejenže vám bude vadit jeho materiál, ale nevydrží tolik, kolik by mělo. Barvy mohou pouštět při praní, blednou a při praní se může nekvalitní materiál trhat nebo dokonce může být průsvitné. Vsaďte raději na kvalitu. Jak takové povlečení vybrat? Správný materiál Měl by být pevný, ale i tak hladký, savý, pružný a také prodyšný. Zjistěte také, z čeho bylo vyrobeno a ušito. Když sáhnete po bavlně, pak sleduje i to, jakou má gramáž. Kupujte jej v kamenném obchodě, kde jej můžete v případě problémů reklamovat. Nechejte si poradit…
Čokoláda – proč je dobrá pro vaše zdraví?
Čokoládu miluje spousta lidí. Existuje v mnoha podobách, mléčná, hořká, tmavá, bílá s různými příchutěmi, oříšky, mandlemi, malinami a dalším ovocem. Používá se do mnoha dezertů, moučníků, můžete jí přidat k dortům a podobně. Má v kuchyni opravdu velké množství využití. Konzumujete-li vysoce kvalitní čokoládu, pak podle nových studií můžete zůstat štíhlí! Nové studie ze San Diega Vědci ze San Diega přinesli novou studii, že tmavá čokoláda, která je vysokoprocentní může mít vliv na nižší index tělesné hmotnosti. Dále může snižovat riziko cukrovky, srdečních problémů nebo mrtvice. Je nutno však konzumovat čokoládu minimálně zpracovanou, v čisté formě a bez přísad (umělá barviva, kukuřičný sirup a podobně). Konzumujte čokoládu s minimálním obsahem kakaa 70%. Obsahuje plno živin Kvalitní tmavá čokoláda má spoustu živin, sto gramů s obsahem kakaa 70 – 85% obsahuje vlákninu, RDA pro železo, hořčík, měď nebo mangan. Má také dostatek selenu, zinku, fosforu nebo draslíku. Obsahuje antioxidanty Tmavá čokoláda obsahuje často vyšší koncentraci antioxidantů než…
Nejšpinavější věci, kterých se dotýkáte každý den!
Každý den se člověk dotýká spousty předmětů a také lidí. Vždy proto, když přijdete domů, zamíříte ihned do koupelny, kde si ruce pečlivě umyjete mýdlem a vodou. Některé předměty jsou náchylnější na bakterie a bacily, proto mohou být označovány za nejšpinavější. Dokonce to o mnohých z nich ani nevíte! Špinavé věci Všeobecně se už ví, že právě displej mobilu nebo klávesnice notebooku či počítače je velmi špinavé místo. Dále to mohou být věci ve vaší domácnosti jako například ovladač, kliky od dveří a podobně. Jaké další věci venku či na veřejných místech mohou v sobě ukrývat spoustu bacilů a nečistot? Přinášíme seznam! Otvory plechovek Plechovky, než se dostanou k vám jako k uživateli, projdou spoustou míst a věcí. Nachytat se na jednotlivé plechovky může spousta bakterií a nečistot. Vždycky je proto lepší před pitím plechovku otřít nebo pít raději ze sklenice. Kliky veřejných toalet Někdy není zbytí a musíte jít na veřejný záchod. Vždy…
Zvláštní úkony, které tělo dělá pro svou obranu
Lidské tělo je hnací motor pro vás a vaše zdraví, pokud funguje tak, jak má, snad ani nevíte, že nějaké ty problémy máte. Občas je složité vlastně pochopit jednotlivé procesy, které se ve vašem těle objevují. Někdy to dokonce může být obrana, tělo se snaží o sebe pečovat, aby mohlo dále fungovat. Tělo nepřestává pracovat nikdy, funguje čtyřiadvacet hodin, sedm dní v týdnu. Obranné mechanismy Lidské tělo má několik obranných mechanismů, díky kterým se chrání. Přinášíme devět z nich. Věděli jste, proč se ve vašem těle dějí? A že jde vlastně o obranný mechanismus, který tělu pomáhá? Zívání Někdy může znamenat, že jste unavení a potřebujete si lehnout, někdy to bývá vlivem špatného vzduchu. Hlavním úkolem zívání však je ochlazovat mozek. Když je přetížen nebo přehřátý, pak nastupuje zívání. Pozor, zívání je vysoce nakažlivé, a když vidíte někoho zívat, automaticky zíváte také. Protahování těla Když se ráno probudíte, často se protáhnete. Neděláte…
Unavené oči? Vyzkoušejte tyto cviky!
Člověk má pět základních smyslů, kterými vnímá svět a vše okolo něj. Čich, chuť, sluch, hmat a také zrak. Tyto smysly se dále rozšiřují, těchto pět bývá nejčastěji jmenováno. Trak je jedním z důležitých smyslů, protože díky očím vidíte vše okolo sebe. Můžete vnímat barvy, tvary, vidíte vrásky v obličeji člověka, vzdálenosti a podobně. Když se zrak začne horšit, dostanete brýle. Když jsou oči unavené, mohou pomoci jednoduché cviky! Důležitý zrak Podle vědců je jedním z důležitých smyslů, protože tvoří až 50% lidské mozkové funkce. Přirozeným procesem stárnutí se zhoršují nejen lidské schopnosti, ale zhoršuje se právě také zrak. Když se k tomu všemu díváte neustále do počítače, na televizi, do mobilních telefonů, není divu, že jsou oči unavení. Vyzkoušejte tyto cviky, které pomohou pro unavení oči. Zaostřete Cvik se provádí vsedě nebo ve stoje. Palec dejte před sebe (vzdálenost asi 25 centimetrů) a zaostřujte na něj svůj zrak po dobu 10 – 15…
Relaxační podložka pod nohy – vyrobte si jí během pár chvil!
Také vás někdy bolí nohy? Stojíte nebo sedíte celý den v práci? Když přijdete domů, chcete si jen „hodit nohy nahoru“ a nic nedělat. Můžete vyzkoušet různé cviky, které mohou prokrvit a pomoci proti bolesti. Můžete vyzkoušet také krásný oblázkový koberec, který můžete využívat kdekoliv, potřebujete, doma nebo například také v práci. Vyzkoušejte jej i vy! Procházka po pláži Také máte rádi procházku po oblázkové pláži? Nohy relaxují a prokrvují se, což je určitě dobře. Vaše nohy dostanou příjemnou masáž, kterou jistě ocení. Pokud nemáte pláž za rohem, pak můžete vyzkoušet obrázkový koberec. Vyrobíte si jej jednoduše a rychle! Jak na to? Co budete potřebovat: Dostatečné množství oblázků různých tvarů a velikostí Čtvercovou podložku (nejlépe kus koberce) Tavná pistole Jak postupovat: Vezměte kus koberce a pořádně jej omyjte a opláchněte. Následně nechejte vysušit a vrhněte se na oblázky. Pokud jste si je nasbírali někde u rybníka nebo na pláži, pak je dobré…
Krásná dekorace – vyrobte si jí za pár korun
Dekorace do bytu vás často stojí poměrně hodně peněz. Znáte to, něco se vám líbí, chcete to. Dům nebo byt si tak zkrášlujete a tvoříte krásný a útulný domov. Někdy po něčem toužíte, po krásném svícnu, který však nemůžete nikde sehnat? Není nic jednoduššího, než si jej vyrobit v pohodlí domova. A jen za minimální náklady! Svíčky a svícny Svíčky miluje spousta jedinců, tak nějak už patří k podzimu a zimě obecně. Dotvářejí romantickou atmosféru, ale samotné svíčky mohou poškodit váš stůl nebo cokoliv, kam je dáte. Vyrobte si krásný svícen. Je to jednoduché a levné! Co budete potřebovat: Nafukovací balónek Tekutý cement Tempery nebo barvy Svíčky Jak postupovat: Vezměte nafukovací balónek a nafoukněte. Vezměte šálek a vložte do něj nafouknutý balónek. Následně si připravte tekutý cement přesně podle návodu. S připravenou směsí pokryjte balónek. Doporučujeme pokrývat pečlivě, vrstva by neměla být ani příliš tenká, aby náhodou při manipulaci nepraskla, ale ani příliš…
Špatná nálada? Víme, co máte jíst, aby vám bylo lépe!
Ne vždycky máte náladu jásat a od začátku do konce se jen na všechny usmívat. Někdy je prostě den blbec. Když se to však děje několik dní nebo se objevují deprese a úzkosti, pak je třeba s tím něco dělat. Nemusíte ihned sáhnout po lécích, něco se dá vyřešit i jinak, pomocí meditace, relaxování nebo dokonce s pomoci jídla! Dejte si dobré jídlo Jídlo, které člověk jí může změnit náladu a přinést pozitivní myšlení do života. Přinášíme seznam jídel, která obsahují ty správné látky, které mohou působit na dobrou náladu. Najdete je běžně v obchodě. Zařaďte je proto do svého jídelníčku a rázem, když budete mít špatnou náladu, zlepší se. Tmavá čokoláda Obsahuje anandamid, který pomáhá cítit se klidně. Dokonce se objevily i studie, které popisují, že pomáhá blokovat pocity smutku a bolesti. Vyzkoušejte čokoládu s nejméně 72% kakaa, a zároveň s méně než pěti gramy cukru. Budete tak moci mlsat bez výčitek svědomí a…
Rychle odstranit make-up? S tímto domácím přípravkem je to hračka!
Ženy mají každodenní rituály, které opakují s železnou pravidelností. Když se ráno namalují, pak se musí večer přirozeně odlíčit. Všechny kosmetičky a dermatoložky poukazují na to, že pokud si necháte make-up na tváři přes noc a ráno jej pouze poopravíte, pokožka trpí. Zbytky make-upu se dostávají do pórů, ucpávají je a může to nejen přispívat k rychlejšímu stárnutí pleti, ale také ke vzniku akné. Pravidelné odličování Co však když přijdete domů po večírku? Znáte to, je nad ránem, vy jdete ze svatby, narozenin nebo právě z klubu. Jste ráda, že už jste doma, protože ta únava je znát. Těšíte se, až ze sebe svléknete všechno oblečení a zaplujete do peřin. Budete spát opravdu dlouho, žádné vstávání. Najednou si, už v posteli, vzpomenete, že máte na obličeji ještě make-up. Co dělat? Mávnout rukou nad tím, že vás to jednou nezabije, není dobré řešení. Raději se pořádně odličte. Připravte si k posteli domácí přípravek na odlíčení a…
Péče o orchideje – dejte jí kostku ledu!
Podlehli jste také síle orchidejí a tomu, jak krásně a moderně vypadají ve vašem interiéru, pak jim určitě věnujete dostatečné množství péče. Dbáte na to, aby orchideje byly krásné, pravidelně kvetly a byly zejména zdravé. Když odkvetou, pak může trvat i několik měsíců, než se zase dají „do práce“ a budou vám kvést. Chcete je trochu povzbudit a možná vyburcovat k nějaké „akci“? Rozkvetlé orchideje Jsou nádherné! Hýří barvami a do interiéru se vám tak skvěle hodí. Když vám rozkvete, je to vždycky krása. Jenže když vám odkvete, není vždycky jednoduché přimět jí znovu kvést. Co tedy dělat, když je období kvetení, ale vaše orchideje pořád nic. Jak jí přimět opět k životu a kvetení? Možná zabere některá z níže uvedených rad. Jak orchidej „donutit“ kvést? Teplotní šok – můžete vyzkoušet takzvanou léčbu šokem. Stačí jí na noc dát na chladnější místo, kde je přibližně 15 stupňů. Tento krok jí může přimět k okamžité…