Zdravé grilování? Stačí myslet na tyto zásady!
Léto je v plném proudu a to znamená také grilování. Spousta lidí v létě griluje venku ať už maso, klobásky, ryby nebo zeleninu. Jste na čerstvém vzduchu, pozvete přátele, máte radost ze společně stráveného času a mnoho dalšího. Je to ideální letní aktivita. Grilování je však pěkně nezdravé. Existuje zdravé grilování? Máte pocit, že když na gril dáte místo prorostlé krkovičky kuřecí plátek nebo rybu a přidáte k tomu hromadu zeleniny, že jde o zdravé grilování. Ne vždycky to tak je. Grilování by se mělo řídit několika pravidly, které z něj udělá právě ono zdravé grilování a vy si jej budete moci připravit kdykoliv, kdy to budete potřebovat. Grilování má jednu velkou výhodu, nesmaží se na tuku. Vyzkoušejte naše rady! Pozor na spáleniny Dřevěné uhlí je nejčastěji využívaným pomocníkem při grilování. Nicméně mohou vznikat připečené kousky, které nejsou vůbec zdravé, i když možná pro někoho jsou skvělé. Pozor na odkapávající šťávy Z masa během grilování…
Špatná nálada? Víme, co máte jíst, aby vám bylo lépe!
Ne vždycky máte náladu jásat a od začátku do konce se jen na všechny usmívat. Někdy je prostě den blbec. Když se to však děje několik dní nebo se objevují deprese a úzkosti, pak je třeba s tím něco dělat. Nemusíte ihned sáhnout po lécích, něco se dá vyřešit i jinak, pomocí meditace, relaxování nebo dokonce s pomoci jídla! Dejte si dobré jídlo Jídlo, které člověk jí může změnit náladu a přinést pozitivní myšlení do života. Přinášíme seznam jídel, která obsahují ty správné látky, které mohou působit na dobrou náladu. Najdete je běžně v obchodě. Zařaďte je proto do svého jídelníčku a rázem, když budete mít špatnou náladu, zlepší se. Tmavá čokoláda Obsahuje anandamid, který pomáhá cítit se klidně. Dokonce se objevily i studie, které popisují, že pomáhá blokovat pocity smutku a bolesti. Vyzkoušejte čokoládu s nejméně 72% kakaa, a zároveň s méně než pěti gramy cukru. Budete tak moci mlsat bez výčitek svědomí a…