Nespavost – co na ní pomůže?
Občas má každý z nás problém usnout nebo se v noci několikrát probouzí či dokonce se probudí a už neusne. Druhý den jste unavení, bez energie a upřímně se těšíte do postele, kde se pořádně vyspíte. Pokud je to jednou za čas, není to až taková hrůza. Když se to však začne objevovat častěji a častěji, pak se už hovoří o nespavosti. Poruchy spánku Bohužel, poruchy spánku patří k velmi častým problémům, trpí jim takřka polovina populace, která trpí občasnými poruchami spánku. Přibližně patnáct procent jedinců pak trpí těžkou nespavostí. Nespavost bývá především způsobena nějakými zdravotními problémy, ať už duševními nebo somatickými. Problémy se spánkem se také častěji objevují s narůstajícím věkem. Projevy nespavosti Probouzíte se brzo ráno Probouzíte se několikrát během noci Máte problémy s usnutím, převalujete se v posteli Necítíte se ráno svěží a odpočatí Během dne se vám chce spát Cítíte únavu, mohou se objevit bolesti hlavy a další problémy Omezte kofein, alkohol…